خواص روغن مار اصل :
در این مقاله قصد داریم تا خواص روغن مار را برایتان شرح دهیم .
روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغنها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است.
روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و میتوان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.
روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .
خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :
طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:
بهبود بیماریهای مفصلی و عضلانی:
روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماریهای التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان میدهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمتهای مختلف بدن را رفع می‌کند.
تقویت رشد مو:
روغن مار یکی از بهترین روغنها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.
سلامت پوست:
چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.
بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماریهای روانی:
یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری میشود. همچنن میتوان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماریهای روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:
یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن میتواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.
روش تهیه روغن مار
بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه میشود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج میکنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.
سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.
مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)
با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه میشود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.
درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .
همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.
مواد لازم برای مسقطی با شیر :
نشاسته :1 لیوان
شکر :2 لیوان
کره :50 گرم
گلاب :1/2 لیوان
وانیل :کمی
شیر :1 لیتر
مسقطی با شیر
طرز تهیه مسقطی با شیر :
مسقطی یکی از شیرینی های سنتی ایرانی است که با طعم های متنعی میتوان آن را درست کرد ،
در ادامه روش درست کردن مسقطی با شیر را آموزش می دهیم.
برای درست کردن این دسر خوشمزه ابتدا نشاسته را در ظرفی ریخته و شیر را به تدریج اضافه نمایید تا با هم ترکیب شوند.
مواد را داخل قابلمه ای ریخته و روی حرارت بگذارید و مدام هم بزنی تا ته نگیرد.
بعد از اینکه نشاسته کمی غلیظ شد شکر را افزوده و به هم زدن ادامه دهید.
در این مرحله گلاب و وانیل را افزوده و اجازه دهید 5 دقیقه دیگر هم حرارت ببنید.
در آخر وانیل را اضافه کرده شعله را خاموش کنید.
مسقطی را در ظرف مورد نظر بریزید و با پودر نارگیل و گردو تزیین نمایید.
سپس را در یخچال قرار دهید تا کمی خنک شده و خودش را ببندد.
نکات تکمیلی درباره مسقطی با شیر :
مسقطی با شیر جزو دسرهای ایرانی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15دقیقه میباشد .
مسقطی با شیر را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
رژیم لاغری جهانی یک برنامه غذایی انعطاف پذیر است که در انگلیس سرچشمه گرفته است.
این امر به منظور تشویق رفتارهای سالم مادام العمر ، باعث ایجاد غذای متعادل با لذت های گاه به گاه می شود و شامل شمارش کالری یا محدودیت در خوردن غذا نیز می شود.
در سالهای اخیر ، رژیم لاغری جهان در ایالات متحده بسیار محبوب شده است.
مطالعات متعددی نشان می دهد که ممکن است برای کاهش وزن و تغییر رفتارهای سالم مؤثر باشد ، اما برخی از نقاط ضعف نیز وجود دارد (1 منبع معتبر ، منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).
در این مقاله رژیم لاغری جهان و اینکه آیا در کاهش وزن موثر است یا خیر ، بررسی شده است.
رتبه بندی امتیاز BREAKDOWN
امتیاز کلی: 4
کاهش سریع وزن: 3
کاهش وزن طولانی مدت: 3.75
آسان برای دنبال کردن: 4
کیفیت تغذیه: 4.25
BOTTOM LINE: رژیم لاغری جهان شمارش کالری را متوقف می کند و بر روی غذاهای سالم ، القای گاه به گاه ، حمایت از گروه و افزایش فعالیت بدنی تمرکز دارد. این ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و عادتهای سالم را ترغیب کند.
رژیم لاغری جهان چیست؟
Slimming World 50 سال پیش در بریتانیا توسط مارگارت مای برمول تأسیس شد.
امروزه ، همچنان به اجرای الگوی غیر محدود کننده اصلی تغذیه سالم و محیط گروهی حمایتی (4) ادامه می یابد.
هدف از این برنامه کمک به شما در کاهش وزن و ایجاد رفتارهای سالم بدون احساس شرم و نگرانی از انتخاب مواد غذایی و وسواس بیش از محدودیت کالری است (منبع 1Trusted).
آجیل گزینه های میان وعده سالم هستند.
اگرچه معمولاً از نظر چربی پر چربی هستند ، چربی موجود در آن یک نوع سالم است. آنها همچنین منابع خوبی از فیبر و پروتئین هستند.
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که آجیل مزایای سلامتی مختلفی دارد - خصوصاً در زمینه کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی.
در اینجا 9 آجیل چشمگیر و فواید سلامتی آنها آورده شده است.
فواید سلامتی خوردن آجیل
به طور کلی آجیل منبع خوبی از چربی ، فیبر و پروتئین است.
بیشتر چربی موجود در آجیل ها چربی اشباع نشده و همچنین چربی های اشباع نشده امگا 6 و امگا 3 هستند. با این حال ، آنها حاوی مقداری چربی اشباع شده هستند.
آجیل همچنین تعدادی ویتامین و مواد معدنی از جمله منیزیم و ویتامین E را بسته بندی می کند.
بسیاری از مطالعات مزایای سلامتی افزایش مصرف آجیل را بررسی کرده اند.
یک فرا متاآنالیز از 33 مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی حاوی آجیل به میزان قابل توجهی بر افزایش وزن یا کاهش وزن تأثیر نمی گذارد (منبع 1Trusted).
با وجود این ، علیرغم تأثیر کمی بر وزن ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افرادی که آجیل می خورند بیشتر از کسانی که نمی خورند زندگی می کنند. این ممکن است به دلیل توانایی آنها در پیشگیری از تعدادی از بیماریهای مزمن باشد (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted ، منبع 4Trusted ، منبع 5Trusted).
اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند
سرکه سیب محبوب ترین نوع سرکه در جامعه بهداشت طبیعی است.
ادعا می شود که به انواع فواید منجر می شود ، که بسیاری از آنها توسط علم پشتیبانی می شوند.
این شامل کاهش وزن ، کاهش کلسترول ، کاهش قند خون و بهبود علائم دیابت است.
همچنین این یک داروی قدیمی باستان است و برای مقاصد مختلف خانگی و آشپزی از آن استفاده می شود.
در اینجا 6 مزایای سلامتی سرکه سیب وجود دارد که با تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند.
1. سرشار از اسید استیک ، با اثرات بیولوژیکی قوی
سرکه سیب در یک فرایند دو مرحله ای ، مربوط به نحوه ساخت الکل (منبع 1Tusteded) ساخته می شود.
مرحله اول سیب خرد شده (یا سرو سیب) را در معرض مخمر قرار می دهد که قندها را تخمیر می کند و آنها را به الکل تبدیل می کند.
در مرحله دوم ، باکتری ها به محلول الکل اضافه می شوند ، که بیشتر الکل را تخمیر می کند و آن را به اسید استیک تبدیل می کند - ترکیب اصلی فعال در سرکه.
یوکا چیست؟
یوکاها گیاهان باغی رایج و دارای برگهای برجسته هستند. گونه های زیادی از گیاه وجود دارد ، و میوه ها ، دانه ها و گل ها اغلب خورده می شوند. (یوکا نباید با یوکا که یک گیاه ریشه ای به نام cassava است اشتباه گرفته شود.)
یوکا فواید درمانی زیادی را ارائه می دهد و اغلب از نظر دارویی استفاده می شود. بخش هایی از گیاه یوکا می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین می تواند به صورت موضعی برای درمان شرایط پوستی یا زخم ها استفاده شود. معمولاً یوکا به عنوان مکمل مصرف می شود.
ایمنی را تقویت می کند
یوکا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که هر دو می توانند از سیستم ایمنی بدن و سلامتی کلی بهره مند شوند.
ویتامین C تولید و فعالیت گلبولهای سفید را که با عفونت ها و ویروس ها مبارزه می کنند تحریک می کند.
آنتی اکسیدانهای یوکا حاوی ما هستند در برابر جهش سلولی و آسیب در برابر مولکولهای مخرب به نام رادیکالهای آزاد محافظت می کنند.
درد آرتروز را کاهش می دهد
آمریکایی های بومی مدت طولانی است که از عصاره یوکا برای رهایی از علائم آرتریت استفاده می کنند ، و مکمل های یوکا (اغلب به شکل قرص) امروزه اغلب به همین منظور مصرف می شوند. یوکا خواص ضد التهابی دارد که به تسکین درد کمک می کند.
برخی از تحقیقات معتبر معتقدند که افراد در معرض خطر آرتریت به طور بالقوه می توانند با مصرف یوکا از بروز آن جلوگیری کنند.
یوکا همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ساپونین های قدرتمند است. این مواد می توانند علائم آرتریت را کاهش دهند.
خط پایین
رد بول یکی از پرفروش ترین نوشیدنی های انرژی در جهان است (1 منبع معتبر).
این به عنوان راهی برای بهبود انرژی و تقویت عملکرد ذهنی و جسمی به بازار عرضه شده است.
با این وجود نگرانی هایی در مورد ایمنی و عوارض جانبی احتمالی آن وجود دارد.
در این مقاله به بررسی عوارض جانبی احتمالی ردبول ، از جمله اینکه نوشیدن زیاد آن می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
ردبول چیست؟
Red Bull که برای اولین بار در سال 1987 در اتریش به فروش رسید ، نوشیدنی گازدار حاوی کافئین است ، و همچنین سایر ترکیبات تقویت کننده انرژی از جمله چندین ویتامین B و تورین (منبع 1Trusted).
در حالی که ترکیب دقیق آن براساس کشور متفاوت است ، مواد اضافی موجود در ردبول شامل شکر ، آب گازدار ، جوش شیرین ، اسید سیتریک ، کربنات منیزیم ، گلوکورونولاکتون و رنگ ها و طعم های مصنوعی است (منبع 1Trusted).
درباره این سایت